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ヨガをはじめてからというもの、呼吸の方法や精神を安らかにするなど、自分の体と心の結びつきについて考えるようになりました。呼吸が浅いと気持ちも焦り、余裕がなくなってしまいますが、呼吸が深いと余裕をもってゆったりとした気持ちで呼吸できます。 ヨガをしていると、苦手なポーズのときは呼吸が浅くなり、気持ちよ…